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Bol post-entreno de pollo, mango y arroz basmati

Recetas fitness

27 de septiembre de 2026

Bol post-entreno de pollo, mango y arroz basmati

Receta post-entreno con pollo, arroz basmati, mango y salsa de yogur: 47 g de proteína y digestión ágil.

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Wok de ternera y quinoa, receta fitness rica en proteína

Recetas fitness

27 de septiembre de 2026

Wok de ternera y quinoa, receta fitness rica en proteína

Receta de wok de ternera y quinoa con 43 g de proteína por ración, ideal como comida principal equilibrada.

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Avena de noche proteica con 29 g de proteína en 10 minutos

Recetas fitness

26 de septiembre de 2026

Avena de noche proteica con 29 g de proteína en 10 minutos

Receta de avena de noche con yogur griego y chía: 29 g de proteína y 13 g de fibra, lista en solo 10 minutos.

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Mousse de chocolate proteica con 30 g de proteína

Recetas fitness

26 de septiembre de 2026

Mousse de chocolate proteica con 30 g de proteína

Receta de mousse de chocolate proteica y cremosa, sin cocción, con 30 g de proteína y solo 200 kcal por ración.

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Barritas energéticas caseras pre-entreno de dátil y whey

Recetas fitness

25 de septiembre de 2026

Barritas energéticas caseras pre-entreno de dátil y whey

Receta paso a paso de barritas energéticas caseras con dátil, avena y whey, ideales como pre-entreno rápido de digerir.

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Batido post-entreno de chocolate y plátano con 42 g de proteína

Recetas fitness

25 de septiembre de 2026

Batido post-entreno de chocolate y plátano con 42 g de proteína

Receta paso a paso de un batido post-entreno con 42 g de proteína y 62 g de hidratos para reponer glucógeno sin pesadez.

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Ensalada templada de garbanzos, atún y huevo en 15 minutos

Recetas fitness

24 de septiembre de 2026

Ensalada templada de garbanzos, atún y huevo en 15 minutos

Receta rápida con 46 g de proteína y 14 g de fibra por ración, lista en 15 minutos sin horno.

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Tofu y edamame salteado: cena vegetal con 37 g de proteína

Recetas fitness

24 de septiembre de 2026

Tofu y edamame salteado: cena vegetal con 37 g de proteína

Receta vegetal de tofu prensado y edamame con 37 g de proteína por ración, lista en 35 minutos.

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Helado proteico de plátano y cacahuete sin heladera

Recetas fitness

23 de septiembre de 2026

Helado proteico de plátano y cacahuete sin heladera

Receta de helado cremoso de plátano y cacahuete con 22 g de proteína por ración, sin nata ni azúcar añadido.

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