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Un estudio de 30 años halla que 90-120 minutos semanales de fuerza maximizan la longevidad y reducen la mortalidad.

La fuerza de prensión predice longevidad, sobre todo en mujeres mayores, incluso sin cumplir las pautas de ejercicio aeróbico.

El estudio PURE revela que la fuerza de agarre predice mejor la mortalidad que la presión arterial.

Un estudio de 2026 revela que la fuerza de prensión predice la supervivencia en mujeres mayores, más allá del ejercicio aeróbico.

La resistencia anabólica eleva el umbral de proteína en la vejez; comer más y repartirla, junto con fuerza, frena la sarcopenia.

Un agarre débil predice mayor mortalidad, pero refleja la fuerza corporal global: hay que entrenar el cuerpo entero.