Fitness & Health Institute

Entrena
el criterio

Entrenamiento basado en evidencia, nutrición aplicada y desarrollo profesional para quienes se toman en serio el oficio.

972artículos publicados

5artículos nuevos
cada día

Artículos

Analizamos la evidencia científica sobre la citrulina malato: óxido nítrico, pump y su efecto real en el rendimiento.

Cómo el bicarbonato de sodio mejora el rendimiento en esfuerzos glucolíticos y qué dosis y timing usar para evitar molestias.

La beta-alanina eleva la carnosina muscular y retrasa la fatiga en esfuerzos intensos, según la evidencia científica.