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La pérdida muscular con la edad no es inevitable: el entrenamiento de fuerza y la proteína adecuada pueden frenarla y revertirla.

Revisamos la fisiología de la sarcopenia y por qué el entrenamiento de fuerza es la intervención más eficaz para revertirla.

El estudio de Fiatarone con nonagenarios demostró que la fuerza revierte la sarcopenia a cualquier edad.