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Por qué bajar la carga de entrenamiento a veces mejora el rendimiento más que seguir entrenando al límite sin descanso.

La fuerza máxima sigue un ritmo circadiano con pico vespertino, pero el cronotipo y el hábito de entrenamiento pueden reescribirlo.

Comparamos periodización lineal, ondulante y por bloques según la evidencia para elegir el modelo más adecuado a cada deportista.

Un metaanálisis revela que el efecto del ciclo menstrual en el rendimiento es trivial en promedio, pero con gran variabilidad individual.

La ACSM publica tras 17 años su nueva guía de fuerza: ni el fallo, ni el equipamiento, ni la periodización compleja son imprescindibles.

El estudio de Rhea (2002) reveló que variar la carga cada sesión aumenta más la fuerza que la progresión lineal clásica.

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