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Tendencias fitness 2026 del ACSM, wearables y ejercicio en mayores

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Tendencias fitness 2026 del ACSM, wearables y ejercicio en mayores

El ACSM confirma en 2026 el auge de los wearables y sitúa el ejercicio para mayores en el podio de tendencias fitness.

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La fuerza y el ejercicio isométrico reducen la tensión arterial

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

La fuerza y el ejercicio isométrico reducen la tensión arterial

La ciencia reciente muestra que el entrenamiento de fuerza y los ejercicios isométricos son clave para bajar la presión arterial en reposo.

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Entrenamiento de fuerza en mayores, la mejor inversión en salud

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Entrenamiento de fuerza en mayores, la mejor inversión en salud

El envejecimiento activo se impone en 2026: la fuerza y la potencia previenen caídas y sostienen la autonomía.

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Entrenamiento de fuerza y su impacto en la salud mental

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Entrenamiento de fuerza y su impacto en la salud mental

La evidencia muestra que el entrenamiento de fuerza reduce la ansiedad y los síntomas depresivos, más allá del cardio tradicional.

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Fuerza y salud metabólica: el músculo como medicina contra la diabetes

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Fuerza y salud metabólica: el músculo como medicina contra la diabetes

El entrenamiento de fuerza mejora el control glucémico y la sensibilidad a la insulina, más allá de la estética.

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Cómo proteger el músculo durante el tratamiento con GLP-1

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Cómo proteger el músculo durante el tratamiento con GLP-1

Los fármacos GLP-1 reducen masa magra si no se combinan con fuerza y proteína; la evidencia de 2025 muestra cómo evitarlo.

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Sarcopenia: cómo frenarla con fuerza y proteína

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Sarcopenia: cómo frenarla con fuerza y proteína

La pérdida muscular con la edad no es inevitable: el entrenamiento de fuerza y la proteína adecuada pueden frenarla y revertirla.

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Cómo el entrenamiento de fuerza protege tus huesos

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Cómo el entrenamiento de fuerza protege tus huesos

El entrenamiento de fuerza de alta intensidad fortalece los huesos y ayuda a prevenir y manejar la osteoporosis de forma segura.

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Entrenamiento de fuerza y cardio contra los síntomas de la menopausia

Salud y longevidad

03 de septiembre de 2026

Entrenamiento de fuerza y cardio contra los síntomas de la menopausia

El entrenamiento de fuerza combinado con cardio alivia sofocos, insomnio y pérdida muscular en la menopausia, según la evidencia de 2026.

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