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Un experimento de 1967 y el modelo polarizado de Seiler explican por qué entrenar suave optimiza mitocondrias y salud metabólica.

Descubre por que el entrenamiento en Zona 2 mejora tus mitocondrias, tu metabolismo de grasas y tu rendimiento.

Una revisión de 2026 muestra que la superioridad de la Zona 2 para la salud mitocondrial tiene menos respaldo científico del que se cree.

Por qué el 80% del entrenamiento de resistencia debe ser a baja intensidad, según la ciencia de Seiler y San-Millán.