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Entrenamiento con restricción de flujo: hipertrofia sin cargas pesadas

Fuerza e hipertrofia

01 de octubre de 2026

Entrenamiento con restricción de flujo: hipertrofia sin cargas pesadas

Qué dice la evidencia sobre el BFR: hipertrofia comparable a la carga alta con cargas ligeras, según metaanálisis en adultos mayores.