Fitness & Health Institute

Entrena
el criterio

Entrenamiento basado en evidencia, nutrición aplicada y desarrollo profesional para quienes se toman en serio el oficio.

972artículos publicados

5artículos nuevos
cada día

Artículos

Por qué el muro del maratón es un problema de combustible y cómo la carga de carbohidratos evita el bajón en resistencia.

Por qué el muro del maratón es un problema de glucógeno y cómo la carga de carbohidratos previene el bajón de rendimiento.

El glucógeno muscular, no la fuerza mental, determina si un corredor choca contra el muro en el maratón.

Del protocolo clásico de Bergström a las guías actuales: cómo cargar carbohidratos sin la dura fase de vaciado previa.

Cómo el glucógeno muscular limita el rendimiento en resistencia y qué protocolos de carga de carbohidratos maximizan las reservas.