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La ciencia demuestra que los parones no destruyen el progreso muscular si se gestionan y planifican bien.

Repasamos la evidencia sobre la memoria muscular y cómo aplicarla al programar el regreso de un cliente tras una pausa.

El fondo cae antes que la fuerza al parar de entrenar; con dosis mínimas de mantenimiento se conserva casi todo.