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La fuerza sigue un ritmo circadiano que favorece la tarde, pero se puede reprogramar entrenando siempre a la misma hora.

La fuerza y la potencia alcanzan su pico al final de la tarde, pero el cronotipo y el hábito horario matizan la recomendación.

La ciencia muestra que la fuerza y la potencia alcanzan su pico por la tarde-noche, según la temperatura y el sistema nervioso.