Fitness & Health Institute

Entrena
el criterio

Entrenamiento basado en evidencia, nutrición aplicada y desarrollo profesional para quienes se toman en serio el oficio.

1202artículos publicados

5artículos nuevos
cada día

Artículos

Qué demostró realmente el estudio de Shaw sobre gelatina y vitamina C para el colágeno, y qué dicen las revisiones posteriores.

La ciencia desmonta los mitos sobre la profundidad de la sentadilla y el paso de la rodilla sobre la punta del pie.

Restringir la rodilla en la sentadilla no elimina la carga: la traslada a la cadera y la zona lumbar.

Cómo combinar colágeno y vitamina C con ejercicio breve para estimular la síntesis de colágeno en tendones.