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Qué dice la ciencia sobre el volumen óptimo de series semanales por músculo para maximizar la hipertrofia muscular.

La fuerza mejora igual con pocas series, pero la hipertrofia crece más cuanto mayor es el volumen semanal, según la evidencia.

La ciencia confirma la relación entre volumen e hipertrofia, pero con límites: más series no siempre significa más músculo.