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La descarga planificada reduce la fatiga sin perder adaptaciones y puede mejorar el rendimiento, según la evidencia sobre el tapering.

Reducir el volumen de entrenamiento antes de competir, manteniendo la intensidad, mejora el rendimiento según la evidencia científica.

El tapering reduce la carga antes de competir para disipar la fatiga y revelar la forma física ganada con meses de trabajo.