Fitness & Health Institute

Entrena
el criterio

Entrenamiento basado en evidencia, nutrición aplicada y desarrollo profesional para quienes se toman en serio el oficio.

1202artículos publicados

5artículos nuevos
cada día

Artículos

Receta de desayuno con 28 g de proteína y 11 g de fibra: tostada integral, queso cottage, pera asada y nueces.

Receta de lentejas estofadas con huevo: 33 g de proteína y 15,1 g de fibra por ración, con pasos, trucos y variantes.

Receta vegetariana con 622 kcal, 29 g de proteína y 104 g de hidratos, ideal para recuperar glucógeno tras entrenar.

Receta rápida y saciante con 46 g de proteína y 14 g de fibra por ración, lista en solo 15 minutos.