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Receta de tosta integral con atún, huevo y aguacate: 41,5 g de proteína por ración, paso a paso y con macros detallados.

Receta con 48 g de proteína y solo 495 kcal por ración: berenjenas rellenas de atún y mozzarella, ideal como cena saciante.

Receta fácil de macarrones con atún y tomate, lista en 30 minutos, ideal para reponer glucógeno y proteína tras entrenar.

Receta de bowl con atún sellado en sésamo, arroz y edamame, ideal para la recuperación tras el entrenamiento.

Receta rápida con 46 g de proteína y 14 g de fibra por ración, lista en 15 minutos sin horno.

Receta rápida y saciante con 46 g de proteína y 14 g de fibra por ración, lista en solo 15 minutos.