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Un metaanálisis con 28 estudios revela que la fuerza máxima mejora el rendimiento en resistencia sin aumentar el VO2máx.

Un experimento de 1967 y el modelo polarizado de Seiler explican por qué entrenar suave optimiza mitocondrias y salud metabólica.

Qué dice la evidencia científica sobre los nitratos del zumo de remolacha como ayuda ergogénica para el rendimiento en resistencia.

Cómo minimizar el efecto interferencia entre fuerza y resistencia en deportes de equipo, según la evidencia científica.

El sprint interválico mejora la resistencia en poco tiempo, pero no sustituye el trabajo de baja intensidad.

Un meta-análisis compara HIIT y entrenamiento continuo moderado para mejorar el VO2max y aclara cuál elegir según tu tiempo y objetivo.