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Receta de pechuga de pollo rellena de espinacas y feta con patatas asadas y ensalada: 598 kcal y 62 g de proteína por ración.

Lasaña de calabacín sin pasta, con 46,4 g de proteína por ración. Receta paso a paso, trucos y datos nutricionales completos.

Receta de bacalao al horno con patata y verduras: 42 g de proteína por ración, baja en grasa y fácil de digerir.

Receta de cena con 34 g de proteína y pocos hidratos: frittata de calabacín, champiñones y feta lista en menos de una hora.