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Qué dice la postura oficial de la ISSN de 2017 sobre dosis, carga, forma y seguridad de la creatina en la práctica.

Qué revela la revisión paraguas de Grgic (2020) sobre la cafeína y cómo aplicar la dosis según la ISSN para rendir mejor.

La ISSN fija 0,3 g/kg como dosis óptima de bicarbonato de sodio: más cantidad no mejora el rendimiento y aumenta los efectos adversos.

Qué dice la ciencia sobre el bicarbonato de sodio como ayuda ergogénica: dosis, ventana de uso y por qué falla tanta gente.

Dosis, timing y el gen CYP1A2 explican por qué la cafeína mejora a unos deportistas y perjudica a otros.