Fitness & Health Institute

Entrena
el criterio

Entrenamiento basado en evidencia, nutrición aplicada y desarrollo profesional para quienes se toman en serio el oficio.

1202artículos publicados

5artículos nuevos
cada día

Artículos

Todas Nutrición y suplementación Fuerza e hipertrofia Rendimiento y acondicionamiento Salud y longevidad Gestión de gimnasios Marketing y ventas Profesión del entrenador Recetas fitness

15 artículos#recetas altas en proteína Limpiar filtros

Solomillo de cerdo con patatas y champiñones, receta fitness

Recetas fitness

03 de noviembre de 2026

Solomillo de cerdo con patatas y champiñones, receta fitness

Receta alta en proteína con solomillo de cerdo, patatas al horno y champiñones, lista en 50 minutos.

Leer

Panna cotta proteica de yogur griego con coulis de fresas

Recetas fitness

01 de noviembre de 2026

Panna cotta proteica de yogur griego con coulis de fresas

Postre ligero con 16,8 g de proteína y 158 kcal por ración, ideal como merienda o cierre de una cena en déficit calórico.

Leer

Merluza al horno con puré rústico, receta pre-entreno

Recetas fitness

30 de octubre de 2026

Merluza al horno con puré rústico, receta pre-entreno

Receta de merluza al horno con patata y salsa de yogur y limón, pensada como comida pre-entreno rica en hidratos.

Leer

Lasaña de calabacín: receta alta en proteína para la cena

Recetas fitness

29 de octubre de 2026

Lasaña de calabacín: receta alta en proteína para la cena

Lasaña de calabacín sin pasta, con 46,4 g de proteína por ración. Receta paso a paso, trucos y datos nutricionales completos.

Leer

Tortitas proteicas de avena y plátano para desayuno fitness

Recetas fitness

27 de octubre de 2026

Tortitas proteicas de avena y plátano para desayuno fitness

Receta de tortitas de avena, plátano y queso cottage con 33 g de proteína por ración, ideal para un desayuno fitness saciante.

Leer

Bacalao al horno con verduras: cena alta en proteína

Recetas fitness

23 de octubre de 2026

Bacalao al horno con verduras: cena alta en proteína

Receta de bacalao al horno con patata y verduras: 42 g de proteína por ración, baja en grasa y fácil de digerir.

Leer

Tosta de atún, huevo y aguacate: receta rica en proteína

Recetas fitness

18 de octubre de 2026

Tosta de atún, huevo y aguacate: receta rica en proteína

Receta de tosta integral con atún, huevo y aguacate: 41,5 g de proteína por ración, paso a paso y con macros detallados.

Leer

Wrap de pollo, huevo y queso fresco: desayuno proteico

Recetas fitness

09 de octubre de 2026

Wrap de pollo, huevo y queso fresco: desayuno proteico

Receta paso a paso de un wrap con pollo, huevo y queso fresco, alto en proteína y fibra, ideal para desayunar.

Leer

Tortitas de avena y manzana: receta pre-entreno sin grasa

Recetas fitness

07 de octubre de 2026

Tortitas de avena y manzana: receta pre-entreno sin grasa

Tortitas de avena, clara de huevo y manzana: 55 g de carbohidratos y solo 5 g de grasa por ración, ideales antes de entrenar.

Leer

← AnteriorPágina 1 / 2Siguiente →

Entrenael criterio

Artículos

Solomillo de cerdo con patatas y champiñones, receta fitness

Panna cotta proteica de yogur griego con coulis de fresas

Merluza al horno con puré rústico, receta pre-entreno

Lasaña de calabacín: receta alta en proteína para la cena

Tortitas proteicas de avena y plátano para desayuno fitness

Bacalao al horno con verduras: cena alta en proteína

Tosta de atún, huevo y aguacate: receta rica en proteína

Wrap de pollo, huevo y queso fresco: desayuno proteico

Tortitas de avena y manzana: receta pre-entreno sin grasa

Entrena
el criterio